7Min - 7分間で12種類のトレーニングを行うワークアウトタイマーのオンラインツール

腕立て伏せ、スクワット、腹筋などのトレーニングを7分間で行う

7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timerとは、トレーニング専用ワークアウトタイマーのWebアプリです。

7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timer トレーニング タイマー

7Min: http://www.7-min.com/

PCの前にいながら、思いついたときにトレーニングできるのが、7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timerです。

7Minには、「腕立て伏せ」、「スクワット」、「腹筋」など、全身くまなく動かす12種類のトレーニングが用意されています。

7分間タイマーを開始して12種類のトレーニングを行う

トレーニングの準備をして、7Minにアクセスしたら、「Start」をクリックします。

7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timer トレーニング タイマー スタート

3秒カウントダウンの後に、トレーニングが開始されるので、画像を参考にしてやってみましょう。

1つのトレーニング時間は30秒で、間に10秒のインターバルがあります。いったんタイマーが開始されると、一時停止はできません。

「腕立て伏せ」、「スクワット」、「腹筋」、「もも上げ」などの他にも、「空気椅子」のように、かなりきつい運動も含まれています。

運動不足ぎみの人には、最初からすべてのトレーニングをこなすのは、難しいかもしれないので、無理のない範囲でチャレンジしてみましょう。

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