Sleepy Calculator 起床時刻から最適な就寝時刻を計算してくれるオンラインツール

何時に起きるには何時に寝るのが最適か?

Sleepy Calculatorとは、指定した起床時刻から最適な就寝時刻を計算してくれるWebアプリの電卓です。

Sleepy Calculator 起床時間から最適な就寝時刻を計算

http://sleepy-calculator.herokuapp.com/

人の眠りは約90分の睡眠サイクル(ノンレム睡眠・レム睡眠の繰り返し)からなり、その途中で目覚めると、眠気がとれない、集中力が低下するなど、様々な不調の原因になるといわれています。

Sleepy Calculatorでは、睡眠サイクルや入眠までの平均時間を考慮して、「何時に起きるためには何時に寝るのが最適か?」を計算して、その候補を表示してくれます。

指定した起床時刻から最適な就寝時刻を計算する

Sleepy Calculatorで最適な就寝時間を計算するには、まず、「I have to wake up at」リストから起床時刻を指定します。

Sleepy Calculator 起床時刻の設定

1分単位で指定できるのが便利ですね。起床時刻を指定したら、「Get Sleep Time!」ボタンをクリックしましょう。

Sleepy Calculator 最適な就寝時刻の候補リスト

すぐに、最適な就寝時刻の候補が、睡眠時間の短い順にリスト表示されます。

就寝時刻に端数がでるのは、入眠までの平均時間14分を考慮しているためです。

下の2つが理想的な就寝時刻ですが、現実的には下から3つ目でしょうか?

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